bruine amandelen

BRUINE AMANDELEN

Een van de gezondste noot die er is is de amandel. Deze noot is goed voor je hersenen, je hart en je spijsvertering.

2.504.60

Beschrijving

Bruine amandelen

Bruine amandelen zijn  de gezondste noten die er zijn. Deze noten bevatten een grote hoeveelheid onverzadigde vetzuren die goed zijn voor het menselijke lichaam. Er zijn 2 soorten; de bittere en de licht zoete amandel. De meest gegeten soort is de zoete amandel waardoor ze goed te gebruiken zijn bij je dagelijkse eetgewoonten. Bijvoorbeeld als vleesvervanger bij het avondeten of je kan ze gebruiken in taarten en cakes.

Amandelen zijn goed voor je lichaam !

Deze noten zijn qua gezondheid gelijk aan de walnoot. Door simpel een handje per dag te eten werk je eigenlijk al aan een gezond lichaam samen met een gezonde geest. Alleen al daardoor kunnen ze niet ontbreken in jouw voedingspatroon. Door de vitamine E, grote hoeveelheid vezels en de onverzadigde vetten, zijn ze goed voor de hersenen, darmen en de bloeddruk. Vitamine E zorgt dat de huid goed soepel blijft, maar zorgt ook voor de zenuwen, spieren en je hart. De grote hoeveelheid vezels zorgen ervoor dat de darmen goed gaan werken en dat je dus geen last hebt van obstipatie. De vezels zorgen ook voor een voldaan en vol gevoel, waardoor ze perfect in een dieet passen. Verder zijn amandelen goed voor de regulering van de bloeddruk doordat ze veel kalium bevatten en weinig natrium.

Zijn noten glutenvrij ?

Alle rauwe en gebrande noten zijn glutenvrij. Amandelen zijn dus glutenvrij. Echter er wordt altijd gezegd dat er sporen van gluten in kunnen zitten. dit komt doordat er bijvoorbeeld bij het verpakken nog sporen van andere producten aanwezig kunnen zijn. Een eventuele oplossing bij rauwe noten kan zijn. Spoel ze af met water voordat je ze eet. Dit kan gewoon en beïnvloed de smaak niet.

Lekkere noten mixen.

Deze amandelen zijn ongebrand, dus rauw. Doordat dit een hele gezonde noot is wordt deze veel in notenmixen gebruikt. Enkele mixen die wij maken zijn de: ongebrande notenmixstudentenhaver of een gebrande notenmix. Allemaal lekkere notenmixen die hun eigen karakter hebben.

Voedingswaarde

Energie kcal609
Energie Kj2548
Vetten52,0 gr
-Verz. Vet3,8 gr
-Enkel onverz.vet34,5 gr
-Meerv. onverz.vet 12,0 gr
Koolhydraten10,4 gr
-waarvan suikers3,1 gr
Eiwit19,5 gr
Cholesterol0 gr
Vezels10.6 gr
Natrium 5 mg
0